Déroulement du stage

Vous serez accueillis le samedi à partir de 18 h. Si vous arrivez en train, j’irai vous chercher à la gare de Lamballe (navette gratuite si vous arrivez entre 17h et 17h30).
Après l’installation dans vos chambres et une visite du gîte, nous parlerons du déroulement de la semaine, des effets possibles du jeûne, et je répondrai à vos questions.
Le soir, vous partagerez votre premier bouillon !
A votre disposition pour occuper vos soirées : De nombreux livres sur l’alimentation, le bien-être, le jeûne, etc ; des DVD, et quelques jeux de société.

Ensuite, chaque journée démarrera à 9h par ½ heure d’exercices physiques doux pour réveiller le corps (DO IN).
Vers 10h, nous nous rendrons sur un des lieux de balade. Nous marcherons environ 2 heures tranquillement. Nous serons rentrés vers 12h30 au gîte.
Vous pourrez profiter de 2h de repos !
A 14h30, vous aurez le choix entre :
Une deuxième balade en bord de mer, avec retour au gîte vers 17h ;
Ou bien ½ heure de méditation suivie par 1 heure d'initiation au yoga, accessible à tous, basée essentiellement sur la respiration et la relaxation ; puis entre ½ heure et 1 heure de marche silencieuse sur les petits chemins aux alentours du gîte.

A 18h, le bouillon du soir sera prêt et vous pourrez partager ce moment tous ensemble (Ce même bouillon pourra être dégusté à n'importe quel moment de la journée !!)!
De 18h à 19h30, toujours si vous le souhaitez, je vous parlerai de sujets touchant à la diététique, les médecines douces, le bien-être, et ce sera l'occasion d'un échange enrichissant tant pour vous que pour moi.

Pendant la semaine, ceux qui le souhaitent pourront bénéficier d'un massage avec Delphine (Delphine : Ti Nanda) ; et/ou d'une réflexologie plantaire avec Sandrine ou France (La Terre est Zen).
Pour ceux qui auront leur véhicule :
Une irrigation du côlon est possible à Langueux (Avec Marie-Ange Guivarch, à 25 km du gîte).
Ou bien une séance au SPA de Pléneuf (à 5 km).

Le dernier jour, vendredi matin, ceux qui le souhaitent pourrons faire une dernière balade pendant que je préparerai le repas que nous partagerons ensemble à midi.
Le stage se terminera vendredi après-midi vers 14h30, et j'accompagnerai les personnes venues en train à la gare.


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